è mai troppo tardi per rafforzare i muscoli. Serve solo un po’ di flessibilità… e motivazione.
Muoviti con intelligenza, ma muoviti!
Non devi diventare un maratoneta. Gli esercizi più efficaci sono semplici: squat, affondi, flessioni leggere, salire le scale o persino una camminata veloce. La chiave è muoversi ogni giorno, anche solo per dieci minuti. Lo yoga dolce, il Pilates,
…il ciclismo o il nuoto sono anch’essi ottimi alleati.
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