di fattori spesso combinati tra loro:
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Il semplice trascorrere del tempo…
Con l’avanzare dell’età, alcuni ormoni che aiutano i muscoli
…come l’IGF-1 o l’ormone della crescita) diminuiscono. Il recupero muscolare è più lento, l’assorbimento dei nutrienti diventa meno efficiente… insomma, il corpo si indebolisce.
Abitudini dannose per i muscoli
Programma di rafforzamento muscolare
Tra le piccole abitudini che indeboliscono i muscoli ci sono il saltare i pasti, l’evitare le proteine, il non fare abbastanza esercizio fisico
