tostato o nei frullati)
Olio di germe di grano o olio di girasole per cucinare
Cereali arricchiti per la colazione
Consiglio pratico: Prova ad aggiungere una piccola manciata di mandorle alla tua routine mattutina o a versare un filo d’olio di girasole sulle verdure. Piccole scelte costanti fanno la differenza nel tempo.
Semplici abitudini quotidiane da abbinare all’assunzione di vitamina E
Manteniti idratato — L’acqua aiuta il sangue a scorrere più facilmente.
Movimento regolare — Anche passeggiate leggere o rotazioni delle caviglie da seduti favoriscono la circolazione.
Solleva le gambe — Alcuni minuti
