aiuteranno il tuo medico a formulare una diagnosi più accurata.
Errori da evitare quando si ha a che fare con i crampi notturni
Potresti aver cercato di ignorare un crampo, pensando che sarebbe passato da solo. Pessima idea! Ecco gli errori più comuni e cosa puoi fare per evitarli.
Errore: Rimanere immobili
Il tuo riflesso naturale potrebbe essere quello di non muoverti, ma questo spesso prolunga il dolore.
Soluzione: Allunga delicatamente il muscolo interessato.
Se il crampo colpisce il polpaccio, piega il piede verso il ginocchio per rilassare il muscolo.
